La postura del arbol o Vrkasana es ideal para trabajar el equilibrio tanto fisico, mental y espiritual en un conjunto interdependiente.Por medio de esta postura podemos reducir el stress, la ansiedad y la irritabilidad.
Es muy importante la respiracion, esta debe ser fluida y natural tratando de retenerla si estoy por caerme, teniendo la mente dirigida hacia la respiracion vamos a lograr estados de máxima concentración y disipación de pensamientos.
La energía es liberada por un lado del cuerpo trabajando así los nadis Idha y Pingala según sea el caso.
Cabe destacar que generalmente tenemos mayor equilibrio en un lado que en otro, con la practica nos daremos cuenta de cual es el lado que tenemos que trabajar mas.
Se recomienda en los comienzos practicar esta postura cerca de una pared para poder sostenernos si perdemos el equilibrio.
Esta postura esta contraindicada para personas con varices y lesiones de rodilla.
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